Programi za moške
celostna skrb za moško zdravje

Programi za moške
Program, namenjen sodobnemu moškemu, ki želi izboljšati svoje zdravje, telesno pripravljenost in kakovost življenja. Združuje fizioterapevtsko vodeno gibanje, butični pilates, Power Plate, skrb za medenično dno ter komplementarne naturopatske pristope. Programe osebno vodi diplomirana fizioterapevtka, inštruktorica pilatesa, naturopatinja in iridologinja, zato je vsak pristop individualen, oseben in strokovno celosten.

Butični pilates za moške
Vadba v majhnih skupinah do 10 oseb združuje mišično moč, globoko stabilizacijo, gibljivost, koordinacijo in pravilno telesno držo. Krepimo trebuh, hrbet, prsne mišice, ramena, biceps, triceps, noge in zadnjico ter namenjamo poudarek preventivi težav zaradi dolgotrajnega sedenja (ledveni in vratni del hrbtenice, ramenski obroč, kolki, kolena). Butična skupina • v dvoje • individualno 1 : 1.

Power Plate za moške
30-minutna individualno vodena vadba, pri kateri aktivne vaje povezujemo s tehnologijo whole-body vibration. V kratkem času združimo mišično moč, oblikovanje telesa, stabilizacijo, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost in vzdržljivost ter podporo prekrvavitvi. Časovno učinkovita izbira za moške z intenzivnim poslovnim ritmom.

Individualno vodena vadba
Program, prilagojen vašemu telesu in ciljem: glede na telesno držo, mišično moč, gibljivost, ravnotežje, življenjski slog in osebne cilje. Po potrebi povezujemo pilates, Power Plate, funkcionalne vaje, stabilizacijo, mobilnost, raztezanje in miofascialni pristop.

Pelvic Chair za moške: funkcionalna magnetna stimulacija medeničnega dna
Mišice medeničnega dna imajo pomembno vlogo tudi pri moških: pri kontinenci, stabilnosti medeničnega predela in funkciji medeničnega dna. Neinvazivna magnetna stimulacija povzroča kontrakcije mišic medeničnega dna in je lahko dopolnilni del obravnave pri oslabelosti medeničnega dna in uhajanju urina, tudi po nekaterih posegih na prostati. Pri kroničnem prostatitisu in sindromu kronične medenične bolečine je pristop individualen, cilj ni vedno le krepitev, temveč tudi normalizacija mišične funkcije, sproščanje, dihanje in pravilna aktivacija.

Iridološki pregled
Celosten iridološki pogled na organizem kot del celostne obravnave, ki jo povezujemo z naturopatskim pristopom in osebnim protokolom.

Naturopatska obravnava
Pri moških se pogosto posvečamo prebavi in presnovi, napihnjenosti in refluksu, telesni teži in visceralni maščobi, kronični utrujenosti in izčrpanosti, spanju, stresu, vitalnosti in regeneraciji. Na podlagi individualne obravnave pripravimo osebno prilagojen naturopatski protokol.

Aurikuloterapija
Komplementarna podpora telesnemu in psihofizičnemu ravnovesju s stimulacijo refleksnih točk na uhlju. Najpogosteje jo vključujemo kot podporo pri stresu, napetosti in notranjem nemiru, težavah s spanjem, utrujenosti in zmanjšani vitalnosti, bolečinskih stanjih (glavoboli in migrene, bolečine v hrbtenici, vratu, ramenih in sklepih), funkcionalnih prebavnih motnjah (napihnjenost, gastritis, refluks), hormonskem ravnovesju, podpori imunskemu sistemu in alergijah, uravnavanju krvnega tlaka ter opuščanju kajenja in alkohola.