Power Plate
fizio butični pilates na vibracijski platformi

Fizio butični pilates na Power Plate
Sodobna, časovno učinkovita oblika individualno vodene vadbe, pri kateri povezujemo principe pilatesa, fizioterapevtsko znanje in tehnologijo whole-body vibration (WBV), vibracije celega telesa. Vibracijska plošča ustvarja mehanske dražljaje, na katere se živčno-mišični sistem odziva s številnimi hitrimi prilagoditvami mišične aktivnosti. Ob pravilno izbranih pilates in funkcionalnih vajah dobimo intenziven in celosten trening, prilagojen telesni pripravljenosti, potrebam in ciljem posameznika.

30 minut: kratko, intenzivno in celostno
V približno 30-minutni vadbeni enoti lahko povežemo aktivacijo, mišično moč, oblikovanje telesa, globoko stabilizacijo, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost, raztezanje, fascialno mobilnost in regeneracijo. Odlična izbira za vse, ki želijo kakovostno, strokovno vodeno in individualno prilagojeno vadbo v krajšem času.

Prednosti vadbe na Power Plate
• Mišična aktivacija in oblikovanje telesa: krepitev in oblikovanje trebuha, zadnjice, nog, rok, hrbta in globokih stabilizatorjev trupa.
• Stabilizacija, ravnotežje in koordinacija: propriocepcija, posturalni nadzor in stabilizacija hrbtenice in medenice.
• Mikrocirkulacija in periferna prekrvavitev: mehanske vibracije spodbujajo prekrvavitev, aktivno delo podpira venski in limfni pretok.
• Gibljivost, raztezanje in fascije: elementi miofascialnega pilatesa, mobilnosti in sproščanja mišično-fascialnih napetosti.
• Mišična moč in vzdržljivost: dodaten nevromišični dražljaj kot dopolnilo aktivni vadbi, ne njeno nadomestilo.
• Podpora kostno-mišičnemu sistemu: pri ustrezno izbranih posameznikih kot dopolnilo programom za osteopenijo in osteoporozo.
• Dihanje in regeneracija: zaključek z diafragmalnim dihanjem, raztezanjem in miofascialnim sproščanjem.

Specializirani programi na Power Plate
• Estetski Power Plate pilates: oblikovanje trebuha, zadnjice, nog, rok in telesne drže.
• Power Plate za moške: moč, stabilnost, gibljivost in oblikovanje moškega telesa; primeren tudi za moške s sedečim načinom življenja.
• Power Plate pri osteopeniji in osteoporozi: individualno prilagojena vadba za mišično moč, stabilnost, ravnotežje in varne gibalne vzorce.
• Power Plate v menopavzi: mišična moč, medenično dno, kostno zdravje in oblikovanje telesa v obdobju hormonskih sprememb.
• Power Plate za zdravo hrbtenico: globoka stabilizacija, mobilnost, ravnotežje in pravilni gibalni vzorci.
• Power Plate & medenično dno: povezovanje mišic medeničnega dna, globokih trebušnih mišic, diafragme, dihanja in stabilizacije medenice.

Miofascialni pilates na Power Plate®
Celostna oblika vadbe, ki temelji na spoznanjih o fascialnem sistemu, nevrofiziologiji gibanja in funkcionalni stabilizaciji telesa. Kombinacija natančno nadzorovanih pilates vaj z vibracijami povezuje moč in prožnost. Telo naj ne bo samo močno, ampak tudi gibljivo, funkcionalno in uravnoteženo.

Individualno, v dvoje ali za pare
Poteka izrazito individualno: 1 : 1, v dvoje (dve prijateljici) ali za pare. Majhno število vadečih omogoča natančno korekcijo izvedbe, individualno izbiro vaj in prilagajanje intenzivnosti vibracijskega dražljaja. Vse vadbe osebno vodi diplomirana fizioterapevtka in inštruktorica pilatesa.